Si al reír, toser o hacer ejercicio sienten que se les escapa la pipí, no están solas ni tienen que resignarse a vivir con pena. Les explicamos qué pasa en su cuerpo, los tipos que existen y la innovación con láser que está revolucionando la salud íntima.
A ver, cuentahabientes, vamos a hablar de un tema del que casi nadie quiere platicar en la sobremesa, pero que impacta la vida, la seguridad y el día a día de millones de nosotras: la incontinencia urinaria. Cuántas veces no han escuchado a amigas, hermanas o mamás decir entre risas nerviosas: “¡No me hagan reír que se me sale la pipí!”. Lo tomamos a broma, nos ponemos un protector diario y asumimos que es el precio inevitable de haber tenido hijos o de cumplir años.
Pues les tengo una noticia contundente: las fugas involuntarias jamás deben normalizarse. No importa su edad ni cuántos partos hayan tenido. No es algo con lo que tengan que conformarse ni aguantar en silencio.
Pongan mucha atención a estos datos, porque nos abren los ojos por completo. De acuerdo con un análisis del Estudio Nacional de Salud y Envejecimiento en México (ENASEM), el 27.7% de las mujeres de 50 años o más reportó presentar algún tipo de incontinencia urinaria. Y si nos enfocamos específicamente en la década de los 50 a los 59 años, el 26.7% de las mujeres mexicanas reconoció tener escapes de orina. La realidad es que no están solas; le ocurre a una de cada cuatro mujeres a su alrededor.
¿Qué es exactamente la incontinencia y por qué sucede al hacer esfuerzo?
La incontinencia urinaria es, en términos llanos, la pérdida involuntaria de orina. Puede manifestarse desde unas cuantas gotas al estornudar hasta un escape abundante antes de que logren llegar al baño.
¿Por qué ocurre esto al hacer algún esfuerzo? Muy sencillo: cuando tosen, corren, cargan las bolsas del súper o brincan en su clase favorita de funcional, la presión intraabdominal se eleva y empuja la vejiga hacia abajo. Para que no haya fugas, la uretra (el conducto por donde sale la orina) necesita un cierre firme y el soporte sólido de los músculos y ligamentos del piso pélvico. Si ese soporte natural se ha debilitado o el mecanismo de cierre falla frente a esa súbita presión, se presenta el escape. El embarazo y el parto vaginal figuran entre los antecedentes que más debilitan estos tejidos.
Los 5 tipos de incontinencia: aprendan a identificar la suya
El momento exacto en el que ocurre el escape es la clave para saber a qué nos estamos enfrentando:
- De esfuerzo: Es la clásica fuga que ocurre al toser, reír a carcajadas, estornudar, brincar o cargar peso. Se debe a un aumento mecánico de presión sobre la vejiga.
- De urgencia: Aparecen unas ganas repentinas, intensas e incontrolables de ir al baño, y la fuga ocurre segundos antes de que logren alcanzar la puerta.
- Mixta: Es una combinación de las dos anteriores (fugas al hacer esfuerzo físico sumadas a la urgencia imprevista). Según el ENASEM, este es el tipo más frecuente en las mujeres de nuestro país.
- Por rebosamiento: La vejiga no logra vaciarse por completo y la orina retenida termina desbordándose poco a poco en forma de goteo continuo.
- Funcional: No se debe a un daño en el sistema urinario, sino a una limitación física o cognitiva que les impide desabrocharse la ropa o trasladarse al baño a tiempo (como sucede con casos severos de artritis).
También existen episodios transitorios originados por una infección aguda o el efecto temporal de ciertos fármacos, así como la enuresis nocturna (pérdidas durante el sueño). Distinguir el patrón es fundamental porque la solución dependerá por completo del síntoma predominante.
La ciencia al rescate: ¿qué dice el estudio sobre el láser íntimo?
Para quienes lidian con la incontinencia de esfuerzo, la tecnología médica ha dado pasos gigantes. Un ensayo publicado en la prestigiada revista científica BJOG (International Journal of Obstetrics & Gynaecology) en 2026 evaluó a 79 mujeres con incontinencia de esfuerzo leve a moderada. Los resultados fueron contundentes: alrededor del 63% de las participantes tratadas con láser vaginal lograron reducir al menos un 50% la cantidad de orina perdida en pruebas estandarizadas de una hora, frente a solo un 18% del grupo que recibió un procedimiento simulado, con resultados medidos y comprobados a los seis meses.
¿Cómo funciona este tratamiento? Se trata de protocolos específicos como IncontiLase e IncontiLase Intra mediante el sistema Fotona TimeWalker IntimaLaser. A través de una aplicación transvaginal, una sonda especializada emite pulsos de calor sumamente controlados sobre las paredes vaginales. Esta temperatura terapéutica estimula la síntesis y remodelación profunda de colágeno en los tejidos conectivos que rodean la uretra. Al recuperar firmeza y grosor, la uretra vuelve a tener el soporte necesario para resistir la presión abdominal sin permitir escapes.
Sesiones, molestias y cuidados posteriores
Si les asustan los quirófanos, respiren: es un procedimiento ambulatorio, no requiere incisiones y habitualmente se realiza sin necesidad de anestesia. Lo único que se percibe durante la sesión es una sensación de calor localizado.
El protocolo habitual consta de tres sesiones de aproximadamente 20 minutos, programadas con intervalos de 21 a 30 días entre sí. Al terminar, pueden retomar sus labores de inmediato, pero deben seguir estas recomendaciones al pie de la letra:
- Abstinencia sexual: Evitar las relaciones con penetración durante un periodo de 3 a 7 días.
- Cero inmersión: Evitar tinas, albercas, jacuzzis y saunas durante las primeras 48 horas.
- Reposo relativo: Suspender entrenamientos de alto impacto, saltos o levantamiento de pesas durante dos semanas.
El plan de acción: ¿por dónde empezar?
Cuentahabientes, si ya dejaron de salir a bailar, si evitan cargar a sus nietos o si han dejado de ejercitarse por miedo a un accidente, llegó la hora de tomar cartas en el asunto.
El primer paso es agendar una cita de valoración en uroginecología o urología. Para la incontinencia de esfuerzo, las guías clínicas internacionales recomiendan iniciar con al menos tres meses continuos de entrenamiento muscular del piso pélvico guiado por especialistas en rehabilitación pélvica. Si lo que predomina es la urgencia, el reentrenamiento vesical es prioritario. Y si los síntomas persisten tras este enfoque conservador, las alternativas avanzadas como las sesiones de láser vaginal o los procedimientos quirúrgicos entran en juego para devolverles su tranquilidad.
Recuperar su libertad, su comodidad íntima y su seguridad no es un lujo: es su derecho. Infórmense, pierdan la vergüenza y consulten a especialistas que las acompañen a recuperar su calidad de vida al cien por ciento.
Especialista: Mari Mar Álvarez. Cirujano Plástico y Fundadora de Nova House.
