Escuchando mi cuerpo para sanar

    FOTO: AGENCIAS FOTO: AGENCIAS

     

    Anamar Orihuela, psicoterapeuta, conferencista, tallerista, escritora. Fundadora de la clínica HERA y creadora del método HERA.

    #MeDueleenmicuerpo

    Cuando tenemos heridas sin resolver nos desconectamos del cuerpo

    Perdemos contacto con las sensaciones corporales

    Somos una montaña rusa de emociones

    Somos propensos a mal interpretar el riesgo como seguridad y la seguridad como amenaza

    La única guía para llenar nuestras verdaderas necesidades es el cuerpo

    El cuerpo guarda la memoria de lo que eres en luz y en sombra

    Nos hacemos hiperracionales y no permitimos seguir nuestro sistema sano

    Las Heridas activan en el cuerpo tres mecanismos de defensa:

    LA HUIDA

    La negación

    El olvido

    Una persona con este mecanismo tiene la habilidad de desvincularse del aquí y el ahora.

    Traduce la realidad como amenazante o conflictiva y se evade.

    Está pero sin estar

    Fantaseas en tu propio mundo, nunca ves señales

    Interpretas la realidad sin objetividad

    Tienes un cierto grado de déficit de atención

    A través de la racionalidad

    A través de la fantasía

    A través de la comida, la música, el internet

    Sin tono muscular

    Solitario

    Desvinculado

    Se siente como en su propio mundo por momentos

    EL CONGELADO

    La confusión

    La negatividad

    La dependencia

    Una persona que se paraliza y no dice nada

    Después de varios días te das cuenta que debiste hacer algo

    No se siente en posibilidades de moverse

    Es como un niño atrapado en una realidad de dolor

    Pensando en escenarios catastróficos

    El cuerpo tiene miedo y se paraliza

    Pierdes contacto con el cuerpo

    Te sientes atrapado

    Traduces todo con la incapacidad de un niño

    El DEFENSIVO

    La acusación

    El perfeccionismo

    El Control

    No logras integrar el afecto

    Desconfías de todo y todo te parece amenazante

    Tu primera reacción es el ataque

    Tu cuerpo es duro

    Siempre en tensión, estrés y defensa

    Estas alerta todo el tiempo

    Mucha masa muscular

    Pensando mal todo el tiempo

    Cerrado ante los vínculos

    Tu actitud de vida es una batalla constante y terminas sintiendo que las personas te traicionan

    Eres rencoroso para mantener tus defensas

    Nuestros patrones de dolor están en nuestra mente y nuestra manera de interpretar la vida, una mente consciente sana, una mente en defensa enferma siempre.

    ¿CÓMO SALIR DE ESTA DEFENSA?

    1.-Observate

    ¿De qué estas enfermo hoy?

    La Alopatía tradicional nos da medicamentos para inhibir las señales del cuerpo

    El dolor es la señal que el cuerpo nos da para volver a nosotros

    La resolución de nuestras enfermedades está 100% en la resolución de los conflictos energéticos, heridas, conflictos en nuestra manera de interpretar la vida.

    El abuso de analgésicos es el primer lugar de causas de muerte por medicamentos y es por encima de las drogas la más grande de las adicciones.

    El cuerpo tiende a la vida, si restituimos el equilibrio corporal el cuerpo responde ante lo sano

    El 70% de nuestro sistema inmunológico está en el segundo cerebro que es el estómago, el intestino delgado y este tiene que ver con nuestro manejo femenino de la vida, afectos, sentimientos, alegría, creatividad.

    Cuando te duele el cuerpo te duele la vida, eso es curable escuchando el cuerpo

    Necesitamos dejar de traducir la vida desde el lente en que la vemos

    La resolución está en la histórica pelea entre la mente y el cuerpo, necesitamos reconciliarla, no son antagónicos son aliados.

    Reconcíliate con sentir

    Cuando podemos sentir en consciencia liberamos energía

    Las emociones no expresadas son bombas de tiempo y enfermedades en incubación.

    ¿Cuáles son tus FocosFisicos?

    Las emociones sobredimensionadas nos invitan a la escena de crimen, al momento en que algo se traumatizó en nuestro pasado

    Hay que exorcizar dolor de nuestro pasado

    PRÁCTICAS SANADORAS

    Meditar en vida

    Practicar canto

    Bajar nuestro nivel de estrés

    Chi kung

    Artes marciales

    Yoga

    Canto

    Jugar

    Escucha tu cuerpo al:

    Al Comer

    Al vivir emociones intensas

    Al despertar

    Al sentir afecto

    Al estar presente en la vida

    Al hacer el amor

    Hay que habilitar la capacidad de estar presentes

    La oración

    No podemos crearnos una nueva realidad mientras nuestro sistema adictivo viva dentro de nosotros. Si no nos fijamos en como colaboramos diariamente con el sistema que nos está destruyendo, estamos en peligro de actuar según la modalidad de defensa perpetua y de víctimas permanentes. Tu cuerpo busca la vida y a veces ese dolor de cabeza, esa obesidad, esa gastritis o ese cáncer está tratando de curar, proteger o equilibrar lo que hace mucho perdió el equilibrio. Vuelve a la sabiduría de tu cuerpo, hazlo tuyo otra vez.